Start-to-run.... right?

Door BM op maandag 13 juli 2009 19:29 - Reacties (31)
Categorie: Lopen, Views: 7.984

Dus.... je bent 24 jaar, hopeloos te zwaar, en met een conditie zo slecht dat je na 3 trappen al bijna bekaf bent. Kortweg: je bent een it'er :+

Voorgaande pogingen om wat gewicht kwijt te raken zijn hopeloos mislukt, maar goed, dat gewicht moet er toch af.
Allereerst maar een stoppen met snacken. 's Avonds een zak chips en een biertje is best lekker, maar gezond is anders. Dat moet maar eens stoppen.
Avondeten, ook lekker, maar 1 keer opscheppen is nog steeds lekker, en hakt er stukken minder hard in qua calorieen.

Deze 2 maatregelen bleken al voldoende om het gewicht aardig te doen zakken. De 1e weken ging er gemiddeld een kilo in de week vanaf. Dat is leuk, want dat motiveert behoorlijk. Na een paar weken bedacht ik me dat hoewel minder eten en drinken leuk werkt, je conditie er niet gek veel beter van werd. Sporten dus.

Daar ik niet iemand ben die zich snel bij een club aan zal sluiten, moest het dus iets worden wat ik alleen kon doen. Dan kom je af snel uit bij hardlopen. Maar... onvoorbereid gaan hardlopen, met een kleine 110 kilo schoon aan de haak is ook niet verstandig. Op naar een winkel waar ze er wat meer vanaf weten. Aldaar is een heel leuk filmpje gemaakt waarmee geanalyseerd werd hoe ik liep, en wat voor schoenen ik nodig zou hebben. Verkoper kwam met een aantal schoenen aanzetten, en het 3e paar bleek het lekkerst te zitten. Bij het afrekenen niet te veel naar het bedrag gekeken, en vol goeie moed naar huis.

Ok, stap 1 was gezet, maar dat was dan ook de makkelijkste. Nu nog de stoute schoenen aantrekken (haha), en daadwerkelijk gaan lopen. Ik had goede verhalen gehoord over de start-2-run podcast met Evy Gruyaert van de belgische Radio 1, die dus maar gedownload.
Tijd voor les 1 dan maar. 2 keer 1 minuten lopen, 1 minuut wandelen, gevolgd door 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen, en als afsluiter 3 minuten lopen, en 3 minuten wandelen.
Ik dacht dat ik dood ging... mijn conditie was dus nog veel slechter dan ik dacht. Motivatie -5.

Toch nog ergens wat motivatie vandaan weten te halen, en de 1e les in totaal 3 keer gelopen. Na de 3e keer was ik wel redelijk tevreden over hoe het ging, en besloot te proberen nu maar gewoon op schema verder te gaan. En... met succes. De volgende lessen gingen allemaal re-de-lijk eenvoudig, en hoewel ik goed moe ben naderhand, heb ik het gevoel van de allereerste les tot op heden niet meer gehad. Mooizo, het lijkt dus te werken.

Gek genoeg begin ik het zelfs leuk te vinden ook. Het gevoel dat je conditie langzaamaan beter word is gewoon leuk. En hoewel ik zelf aan m'n figuur niet zoveel zie veranderen, zijn opmerkingen van anderen wel een goede motivatie.
Helaas staat de weegschaal momenteel redelijk stil, net boven de 100 kilo, maar ik vermoed dat dat nog wel goed komt :)

Tot nu toe 9 lessen gehad, en ga zo op voor nummer 10. Herhaling van les 7, dus dat zou geen al te groot probleem mogen zijn.

Conclusie tot zover: Start-to-run.... right? -> Start-to-tun....right!

Houdoe!